やる気のない日は…どうしていますか？「やる気を起こす6つの方法」
突然ですが…みなさん…「やる気出ない日って…ありますよね」すべてを放り投げて「何が起きても、後は知らない！」なんて…宣言して布団を頭からかぶって、ふて寝したい時って誰でも一度はあると思います。
でも、そんな日に限って、やらなきゃいけない仕事や家事、頼まれごとが溜まっています。こんな日は、横でぐで寝をしている愛犬（アイキャッチ画像のような）が、うらやましくて…
そんな時、僕が考える「誰でも手軽にできる、やる気を起こす6つの方法」…をお伝えしたいと思いますが…あまり役に立たない、内容ばかりになると思いますので…真剣に読まないで下さい！（笑）
目次
僕が考える、やる気を起こす方法
こんな猫ちゃんの画像を見ていると、ますますやる気が出なくなります。「こんな日は…あー猫になりたい！」…と思ってしまいます。やっぱり、やる気の出ない日に一番いい方法は…
何もせずに、ぐで寝する（猫のようになる）こと！
でも、そんな集中力のない日に、無理してやる気を起こさなければなりません。そんな時の僕の6つの方法という…大して為にならない方法をお伝えします。（笑）
01．炭酸水を一気に飲む
いきなり下らない方法ですが…僕は安い炭酸水（ノンシュガー2リットルサイズ）を常備していて、小さめのコップに入れて、一気に飲み干します。
すると炭酸が、身体を「じゅわーっと」広がって、気分を起こしてくれます。飲んだ後「ぷっふゎー」と声を出すと、さらに効果的です。周りに人がいない時は、思い切ってゲップをする時もありますよ。（笑）
02.石鹸で顔を洗う
僕は、洗面所に固形石鹸を置いてあります。外出から戻ると、手洗いをするためですが、これに100円ショップで売ってる「あわ立てネット」を使って、ふわふわの泡を立てて洗顔をします。
朝起きたときと、寝る前にも洗顔しますが…やる気の出ない時は、一発、ふわふわ洗顔でリフレッシュします。
03.ウクレレを弾く
壁に小さなウクレレを2本（ソプラノとコンサート・タイプ）吊るしていて、いつでもすぐに弾けるようにしています。本格的に弾く（新曲の練習）のではなく、ただポロ～ンと弾くだけです。
それでも指を動かすと、何だか頭が動き始める気がします。
04.笑える動画を見る
YouTubeで動画を見ることが多いですが、パソコンでもスマホからでも、すぐに見れるところが便利ですね。あまり長い動画だと、見入ってしまうので、短めのお笑い（漫才とか）や、お気に入りのドッキリ動画とか見ます。
一度、笑うと気分が上がって、気持ちが起きてきます。
05.水やり、エサやり、をする
毎朝、玄関外にある、植物と金魚に、水やりとエサやりをしていますが、ちょこっと外の空気を吸う意味で、植物と金魚を見に行きますね。水とエサのやりすぎはダメなので「ぼーっ」と眺めることが目的です。
一瞬でも、外の空気や、日の光を浴びて、自然に触れると、やる気が出てくる気がします。
06.小さな片づけをする
最後は、仕事に気持ちを向ける（手をつける）キッカケになる方法ですが…まず、部屋にハンドクリーナーをかけて、ゴミをひろい、次に仕事で使うパソコンの中の整理（いらないメールの削除とか）とかします。
すると、今日やらないといけない仕事のタスク（項目）へと気持ちが切り替わり、また忘れていたタスクを思い出したりして、自然と手が動き始めています。
今回のまとめ
今回は「そんなの私もやっているよ！」…と言われてしまいそうな、大した内容でもないにも関わらず、最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。
アメリカの行動心理学のえらい先生（名前は忘れてしまいました…笑）によると、やる気の出ない時に、一番大切なことは…
無理をしてタスクをこなしても、生産性はあがらず、ミスが多くなり、逆にやる気が低下するので、小さな違うタスクをする事
…だというこで、そのときのタスクのポイントは
- 深呼吸（酸素）
- 温度変化（冷水）
- 音楽
- 笑い
- 日光浴
- 行動刺激
…の6つだそうです。（おっ…最後にきて、少し科学的になったな…笑）
僕のやり方をまねしなくても良いですが、この6つのポイントを意識して、やる気の出ない日を乗り切って下さいね。今日も、みなさんに幸せが訪れますように…Ryusho
